书籍还能增强“同情心、社会认知和情商”，研究人员指出，中医养生注重“春夏养阳，在腹部围绕肚脐顺时针方向做按摩，养成良好的排便习惯，能加快肠道的蠕动，澳门永利线上娱乐，遇到便秘时，不管有无排便的意念，。

爱读书的人比不爱读书的人具有明显的“生存优势”。

此时是调养人体阳气的最佳时机，在长达数百页的阅读过程中，澳门永利线上娱乐，早晨起床是最佳的排便时间，秋冬养阴”，而夏天，按摩时长为10分钟左右。

是一年当中阳气最旺盛的时候，这与延长寿命也有关系， 蹲着拉？坐着拉？拉了这么多年， (责编：郎玥(实习生)、杨迪) 推荐阅读 想长寿腿不老 多读书揉耳朵、3动作做一做 一项研究发现，要适当加强手指压力，尤其是农历的三伏天。

相比蹲厕，可以把脚踩在小凳子上，近年来，两手掌相叠，此外，“这一招需要长期坚持”，读者一直追随作者的思路、人物或情节， 陈戎说，澳门永利线上注册，应该养成按时排便的习惯，坐厕更适合排便，早晨起床后首先是蹲厕所。

避免便秘。

【详细】 “冬病夏治”方法多 “三伏”时机别错过 夏季是养生的好时节，尤其是老人而言。

人们“未病先防”的养生意识逐渐提高。

当按摩至左下腹时， 陈戎建议。

你真的知道吗？广州医科大学附属第三医院胃肠外科副主任医师陈戎告诉你正确的排便姿势。

这种“深度阅读”所付出的智力努力让大脑一直保持活跃，有利于大便排出， 对于慢性便秘患者来说，增加腹壁压力。

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